ダイエット前	ダイエット中
車の中で缶コーヒーを飲んでいた サラダにマヨネーズをいっぱいかけていた 食事はカロリーの高いものを好んで食べた 夜、寝る前におかしを食べていた 夜、おかしの食べ過ぎで朝食をあまり食べない日があった	缶コーヒーをやめてお茶にした マヨネーズをドレッシングにかえた 食事の制限はしないが最初にコンニャクを食べた 夕食をおなかいっぱい食べ、その後はおかしを食べない 朝食はしっかり食べた もちろん昼食もしっかり食べる

特に聞かれる「こんにゃく」の食べ方を紹介します。



食事の最初にコンニャクを食べるのが基本。

刺身こんにゃくや味噌おでん、こんにゃくラーメンなど、色々な種類のコンニャクを使って、飽きさせない工夫をすることが大切でした。でも、ここで注意点がひとつだけ





有限会社クチキテック　www.kuchikitec.jp